اضطراب

درمان گیاهی اضطراب

 درمان اضطراب با گیاهان دارویی

سلام به تو دوست علاقه مند به گیاهان دارویی؛

همانطور که میدانید عصبی شدن یا نگرانی در وضعیت های استرس زا، اگر موقتی و گذرا باشد در هر فردی طبیعی بوده و چیز بدی نیست. با این حال اگر در وضعیت معمولی نیزاین اضطراب ها ونگرانی ها ایجاد شوند باعث بروز مشکلاتی در کنار آمدن فرد با زندگی طبیعی اش می شوند.

 

اضطرابدلایل اختلالات اضطرابی

مستعد بودن برای ابتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است ارثی باشد و یا به دلیل مشکلاتی که فرد در دوران کودکی داشته است، احتمال اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شود بیشتر است. به عنوان مثال، عدم پیوند وعلاقه بین یکی از والدین و کودک، یا جدایی ناگهانی کودک از یکی از والدینش میتواند باعث دچار شدن او به اختلالات اضطرابی شود. همچنین ممکن است اختلالات اضطرابی بعد از وقوع یک حادثه استرس زا در زندگی مانند مرگ یکی از خویشاوندان نزدیک رخ دهد.

انواع اضطراب

اضطراب عمومی :  ویژگی های آن شامل بروز اضطراب های شدید و مداومی است که کنترل کردن آنها مشکل می باشد.

اختلال وحشت و هراس پانیک : حملاتی از اضطراب شدید ایجاد می شود که با علایم هشدار دهنده بدنی ( فیزیکی) همراه است. این حملات به طور ناگهانی و غیر قابل پیش بینی رخ می دهند و معمولا نیز هیچ علت واضحی برای ایجاد آن ها وجود ندارد.

در ادامه بخوانید:   درمان مشکلات جنسی زنان و مردان

 

علائم جسمی و روحی اختلالات اضطراب عمومی

  • همیشه عصبی بوده و قادر به آرام شدن نمی باشند
  • احساس دلشوره و دلواپسی بدون دلیل
  • کم شدن تمرکز حواس
  • دائما دارای افکار نگران کننده هستند
  • خوابشان مختل شده و گاهی اوقات، شبها دچار کابوس می شوند
  • دارا بودن علایم افسردگی مثل زودتر از خواب بیدار شدن
  • داشتن احساس ناامیدی
  • سردرد
  • شکم درد که گاهی اوقات با اسهال و استفراغ همراه است
  • عرق کردن، گر گرفتگی و لرزش
  • احساس این که چیزی در گلویشان گیر کرده است

علایم جسمی و روحی در اختلال وحشت و هراس یا پانیک

  • نفس زدن های کوتاه واحساس تنگی نفس
  • عرق کردن و لرزش و تهوع
  • تپش قلب
  • سرگیجه و غش کردن
درمان اضطراب
  • ترس از خفگی و اینکه مرگ آن ها نزدیک است
  • ترس از این که عقلشان را از دست بدهند

درمان اضطراب

پیشنهاد 1 :

به میزان 50 گرم افتیمون شامی را نرم بسایید و با نیم کیلو عسل مخلوط کنید  و هر روز یک قاشق شربت خوری از آن را میل نمایید.

پیشنهاد 2 :

گیاه بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده‌ آن نیز بسیار آرامش‌بخش است و با اضطراب مقابله می‌کند و به عقیده‌ محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند بی خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می‌کند. از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش‌های عصبی استفاده می‌شود.

پیشنهاد 3 :

اسطوخودوس به راحتی می‌تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می‌توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده‌ اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی‌های عصبی نیز استفاده می‌شود. استفاده از افشره‌های خوراکی اسطوخودوس برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.

پیشنهاد 4 :

گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد. توجه داشته باشید که دوره‌ درمانی با این گیاه نباید بیش از 3 ماه طول بکشد.

پیشنهاد 5 :

گیاه سنبل الطیب درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول‌های آن آرامبخش اعصاب است، حالت‌های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم می‌کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب‌ آلودگی شوید. می‌توانید روزانه 2 تا 3 فنجان از این دم کرده  را میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است.

پیشنهاد 6 :

گل ساعتی گیاهی با ویژگی های آرام بخش قوی، ضد اضطراب و کاهش هیجانات روحی، خواب آور، قارچ کش و به صورت موضعی در درمان هموروئید موثر می باشد.

سایر روشهای مقابله با اضطراب

  • به طور منظم ورزش کنید
  • مواد غذایی متنوعی در برنامه‌ غذایی‌تان بگنجانید
  • مصرف الکل، دخانیات و کافئین را قطع نمایید
  • به اندازه‌ کافی بخوابید
  • روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید
  • در زمان اضطراب دستهایتان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید

با خواص گیاهان موثر در درمان اضطراب بیشتر آشنا شوید

 

 


مطالب زیر را حتما بخوانید

 


 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *