درمان چاقی ، لاغری شکم و آب کردن پهلوها با گیاهان دارویی

  درمان چاقی با گیاهان دارویی  

سلام دوست عزیز دوستدار طبیعت؛

آب کردن چربی های بدن، دغدغه بسیاری از افراد است. اگر دچارچربی زیاد در داخل بدن شده‌اید باید بدانید که چاقی باعث بسیاری از بیماریها همچون آرتروز، دیسک کمر، نارسایی تنفسی، بیماریهای روانی چون افسردگی، یبوست، مرض قند، نقرس، واریس، افزایش فشارخون، ناراحتی قلب و عروق و بسیاری بیماریهای دیگر می باشد. لذا باید به طور جدی با روشهای بدون عوارض مانند استفاده از گیاهان و خوراکی های مفید در درمان چاقی، به روند چاقی خود خاتمه دهید. معمولاً در خانمها، چربی در نواحی سینه ها، رانها و باسن و در آقایان در قسمت شکم جمع می شود.

درمان چاقی

کاهش وزن پروسه طولانی مدت است و کاهش بیش از 4 – 6 کیلوگرم وزن در هر ماه توصیه نمی شود لذا عجله نکنید. با کاهش وعده های غذایی خود و مصرف کمتر نان، برنج، نمک، پنیرهای چرب و نمک دار، چربی، شیرینی و افزایش مصرف غذاها و سبزیجات آب پز و کم کالری مثل سفیده تخم آب پز، سالاد ها حبوبات آب پز ، گوشت و مرغ به صورت کبابی یا آب پز و افزودن روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی مثل دویدن آرام در مدت زمان چندین ماه درصورت عدم بیماری های زمینه متوجه کاهش وزن خود خواهید شد. همچنین چربی های موجود در نارگیل و شکلات تلخ، روغن زیتون، زیتون، آووکادو، بادام، بادام زمینی، روغن کنجد و غیره به سوزاندن چربی کمک می کنند.

نکات مهم درمان چاقی

با انجام فعالیتهای ورزشی مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، بالا و پایین پریدن، کوهنوردی به طور منظم می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد و چربی ها و مواد قندی اضافی را سوزاند. علاوه بر انجام فعالیتهای ورزشی باید برنامه غذایی متعادل و مناسب نیز داشته باشید. برنامه غذایی سالم، برنامه ای است که سبزی، میوه، نان سبوس دار، غلات، گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ بدون پوست، آب فراوان، 2 تا 3 عدد تخم مرغ در هفته، شیر و فراورده های کم چرب آن در نظر گرفته شود. برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که علی رغم کاهش میزان انرژی و کالری اضافی، میزان دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و املاح کاسته نشود و هرسه وعده غذایی را نیز حفظ کرده باشید.

سعی کنید از روغن سرخ کردنی و سرخ کردن زیاد مواد غذایی پرهیز کنید. بین وعده های غذایی از تنقلات استفاده نکنید و به جای مصرف آجیل و شیرینی، از سبزی هایی مانند گل کلم، کرفس، قارچ و هویج و میوه تازه استفاده کنید. سعی کنید آرام غذا بخورید تا زودتر احساس سیری کنید. در هنگام کسالت، خوشحالی، خشم، افسردگی و یا ناامیدی به خوراکی ها پناه نبرید و برای خوردن، زمان مناسبی را مشخص کنید.

میزان مصرف مواد پروتئینی را کنترل کنید و انواع پروتئین ها برای ساخت سلولهای بدن و انجام واکنشهای شیمیایی داخل بدن لازم است. بدن به مقدار مشخصی پروتئین نیاز دارد تا بتواند سلامت استخوانها، مو، دندانها، ناخنها، پوست و … را به راحتی حفظ کند. همچنین پروتئین ها عامل تجدید ساختمان بافتها هستند و برای تنظیم توازن مایع یا آب بدن ضروری می باشند. حبوبات، سویا و غلات از منابع خوب پروتئین های گیاهی هستند. گردو، فندق، بادام زمینی و بادام حاوی پروتئین هستند اما به دلیل داشتن چربی باید مصرف آنها را محدود کرد.

احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خورند، 1/3 کمتر از کسانی است که از خوردن آن پرهیز می کنند و نیز در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده و لذا از زیاده روی در خوردن پرهیز می کنند. همچنین آب فراوان میل کنید.

لاغری شکم

 آب‌ لیمو، سرکه‌ سیب، آب انگور، آب به و پیاز خوراکی‌هایی هستند که در کوچک کردن شکم نقش مؤثری ایفا می کنند. همچنین می‌توانید هرروز صبح ناشتا مقداری آب‌ لیمو بنوشید و به جای صبحانه لیمو یا پرتقال یا آلو بخارا یا آلوچه‌ی براقانی و یا گلابی بخورید و تا ظهر هیچ چیز دیگری میل نکنید.

صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

یک فنجان شیر کم چرب، یک قاشق غذاخوری تخم کتان، دوقاشق غذاخوری آرد جو دوسر و یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو را مخلوط کرده و میل کنید.

موارد پرهیز غذایی

چربی‌جات، روغن‌های نباتی، میوه‌های روغنی، موادقندی، تخم‌مرغ، نان، برنج، سیب‌زمینی، گوشت، کره، پنیر، شیر، قند، عسل،کشمش، خرما و انجیر خشک را نباید مصرف نمود.

خوراکی مفید در درمان چاقی

 از سرکه‌  سیب یا قرص سرکه‌ سیب یا آب‌ لیمو ترش یا آب انگور و یا پیاز هر روز استفاده کنید.

لاغر کردن عضوی از بدن (لاغری موضعی)

پیشنهاد 1:

 برای لاغر کردن عضوی از بدن باید کف دریا را نرم بسایید، بعد در سرکه حل کنید و هر روز سه مرتبه برموضع مالش دهید. این عمل را چندبار در هفته تکرار نمائید.

پیشنهاد 2:

سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه و محل مورد نظر را به مدت 30 تا 45 دقیقه ماساژ دهید. این عمل را چندبار در هفته تکرار نمائید.

آب کردن چربی پهلوها

جعفری را خرد کنید و لیمو تازه و آب به آناضافه کنید و تا 5 روز با معده خالی بخورید، 10 روز فرصت داده و بعد باز تکرار کنید.

 داشتن شکم صاف

سیر خام بخورید. بین ۲ تا ۸ حبه سیر خام در هر روز استفاده کنید و آن را با یک لیوان آب همراه کنید. به چربی سوزی کمک میکند.

 در ادامه بخوانید:  درمان کمردرد با گیاهان دارویی

 

نوشیدنی طبیعی و خانگی برای لاغری بیشتر

  • آب لیمو
  • چای سبز
  • آب پنیر
  • آب سبزیجات
  • آب نارگیل
  • چای سفید
  • قهوه

نسخه های گیاهی لاغر شدن 

پیشنهاد 1:

روزانه 2 تا 3 لیوان چای سبز بنوشید. چای سبز باعث جلوگیری از ذخیره چربی در بدن و کمک به کاهش وزن می شود.

پیشنهاد 2:

به مقدار یک لیوان آب ولرم، 2 قاشق گلاب، 2 قاشق خاکشیر و یک قاشق آب لیموی تازه را مخلوط کرده و صبح ناشتا به مدت یک ماه مصرف نمایید.

پیشنهاد 3:

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه‌ های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ ها فرد را سیر نگه می‌ دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.

پیشنهاد 4:

صبح ناشتا کندر بجوید.

پیشنهاد 5:

دارچین با عسل میل بفرمایید.

پیشنهاد 6:

دم کرده تخم کتان میل کنید.

پیشنهاد 7:

هفته ای سه روز آب کرفس تازه میل کنید.

پیشنهاد 8:

ترکیب ماست و زیره لاغر کننده است البته به شرطی که با نان و یا حجم زیادی از غذاهای پرانرژی مصرف نشود.

پیشنهاد 9:

به مقدار 30 گرم تخم کرفس، 20 گرم سیاه دانه، 10 گرم زیره سیاه، 30 گرم پودر لیمو عمانی، 30 گرم تخم کتان، 20 گرم تخم شنبلیله و 10 گرم بادام نیاز می باشد. همه را آسیاب کرده و یک قاشق مرباخوری با ماست یا دوغ یا آب ولرم ، در ساعتهای 10 صبح و 7 عصر به مدت 40 روز استفاده نمائید. میتوانید در صورتی که زودتر از 40 روز به وزن دلخواه رسیدید خوردن این دارو را قطع نمائید.

 روش محاسبه‌ مقدار تقریبی چربی بدن

 وزن بدن به کیلوگرم  را به مجذور قد فرد به متر باید حساب نمود.


با خواص گیاهان موثر در درمان چاقی  بیشتر آشنا شوید

 

 


مطالب زیر را حتما بخوانید

 


 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *